ΥΠΝΟΔΩΜΑΤΙΑ *                                                                                                                                                                         Στο χώρο των υπνοδωματίων οι ένοικοι χαλαρώνουν, απολαμβάνουν προσωπικέs στιγμές, κοιμούνται, αλλά και  παρακολουθούν τηλεόραση, μιλούν στο τηλέφωνο και συχνά δουλεύουν στον υπολογιστή τους. Η ποιότητα των στοιχείων του χώρου αυτού είναι καθοριστική για τη σωματική και ψυχική ευεξία των ενοίκων μιας κατοικίας καθώς επηρεάζει άμεσα τον ύπνο τους και συνεπώς την υγεία τους , την ασφάλεια και την ποιότητα της διαβίωσής τους. 

      Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που εντοπίζονται στα στρώματα, στα μαξιλάρια και στα χαλιά στο χώρο τηs κρεβατοκάμαρας είναι τα ακάρεα της σκόνης. Τα ακάρεα της σκόνης (dust mites) είναι αρθρόποδα, αόρατα με γυμνό οφθαλμό που θρέφονται με τα νεκρά κύτταρα του δέρματός μας. Τα ακάρεα, και ακόμη περισσότερο τα περιττώματά τους, μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στους ανθρώπους καθώς και αναπνευστικά προβλήματα, άσθμα κλπ. (Ogg,-;Thompson, 2005) Ιδανικές συνθήκες για τα ακάρεα είναι ένα υγρό και σκοτεινό περιβάλλον και για αυτό το λόγο είναι σημαντικό κάθε εξάμηνο ή κάθε χρόνο να πραγματοποιείται ένας εξειδικευμένος καθαρισμός-απορρύπανση σε στρώματα και χαλιά ώστε να απομακρύνεται το μεγαλύτερο μέρος της σκόνης και των αλλεργιογόνων.

 

Προκειμένου ο χώρος του υπνοδωματίου να συμβάλλει σε μια υγιεινή και ασφαλή διαβίωσης για τους ενοίκους, ενδείκνυται να λαμβάνονται τα εξής μέτρα:  

  1.Το κρεβάτι θα πρέπει να είναι εργονομικά σχεδιασμένο ώστε να διευκολύνει τη χαλάρωση και την ξεκούραση του σώματος των ενοίκων και ο τύπος του κρεβατιού και του στρώματος πρέπει να επιλέγεται σύμφωνα με τις εξατομικευμένες ανάγκες των ενοίκων (σωματότυπος, ηλικία, μυοσκελετικά προβλήματα).      

  2.Τα επίπεδα της υγρασίας σε ένα σπίτι και ειδικά στο χώρο της κρεβατοκάμαρας, καλό είναι να διατηρούνται κάτω από 50%, ενώ όλα τα δωμάτια πρέπει να αερίζονται πολύ καλά και να υπάρχει επαρκής φυσικός φωτισμόs.                                                                                                                                                       3.Τα μαξιλάρια και τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να εκτίθενται συχνά στον ήλιο και τέλοςs ενδείκνυται σε χρονικό διάστημα πάνω από οχτώ χρόνια να γίνεται αντικατάσταση των στρωμάτων (CDC, 2011; Krieger & Higgins, 2002; Ogg, -)              

Βιβλιογραφία:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             1. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2011). Healthy Homes. Tips by room                                                                                                                                                                                                                         2. Krieger, J. & Higgins, D. (2002). Housing and Health: Time Again for Public Health Action. American Journal of Public Health,  Vol. 92(5), 758–768.                                                                                                           3. Ogg, B. (-). Managing Dust Mites. University of Nebraska-Lincoln. Lancaster County.                                                                                                                                                                                                           4.Thompson, A. (2005). Homes that Heal and those that don’t. New Society Publishers.                                                                                                                                                                                                                             5. 5.U.S. Department of Health and Human Services. (2009). The Surgeon General’s Call to Action to Promote Healthy Homes.                                                                                                                                                            

*  το κείμενο αποτελεί μέρος της διπλωματικής εργασίας με τίτλο "ΥΓΙΕΙΝΗ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΗΣ ΣΥΓΧΡΟΝΗΣ ΚΑΤΟΙΚΙΑΣ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΚΡΙΣΕΩΣ'' της Eλπίδας Ρουσσάκου, Υγιεινολόγου Τ.Ε., MSc